夏バテ解消!オクラのクルミ和え

夏バテ解消!オクラのクルミ和え
クルミは良質のたんぱく質、ビタミンも豊富で栄養価の高い食品です。オクラと和えて夏バテ解消のメニューに一皿加えてね。

材料

おくら
1袋
くるみ
大さじ2

1

オクラはサッとゆでて小口切りにする

2

クルミを袋に入れてすり棒などでたたいて 粗めにつぶす

3

①②と麺つゆを混ぜる。
麺つゆの味によって砂糖を少量足して味を整えたら出来上がり

コツ・ポイント

分量はお好みで調整してください

このレシピの生い立ち

オクラをいろんな味で食べたくて考えました。
レシピID : 3261343 公開日 : 15/06/26 更新日 : 15/06/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/08/06

First tsukurepo mark
写真

みそを少し加えました( ^ω^)大変美味しく頂きました!

ぽこぽこなぽこ

おいしそうですぅ〜^_^ 私も今度味噌をいれてみます!