ヘルシー!揚げないミートボール

ヘルシー!揚げないミートボール

Description

焼きミートボールの甘酢あん

材料 (2人分)

合いびき肉
100g
玉ねぎ
1/2個
塩胡椒
少々
小さじ1/2
粉チーズ
小さじ1/2
小麦粉
適量
甘酢あん
減塩醤油
大さじ1
大さじ1
大さじ1
砂糖(ラカント)
小さじ1
30cc
小さじ1/2

作り方

1

写真

玉葱をみじん切り(普段より細かく)
肉、調味料をよく混ぜる

2

写真

丸く成形し小麦粉をまぶす

3

写真

油少々で転がしながら軽く焼き
蓋をして3分
反して2分蒸し焼き

4

写真

甘酢あんを掛けてからめて完成

コツ・ポイント

パン粉の代わりに粉チーズ

このレシピの生い立ち

初めてミートボールを作りました
普通揚げるようですが焼いてみました
レシピID : 3264933 公開日 : 15/06/30 更新日 : 15/06/30

このレシピの作者

TV出演等(ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年レシピ投稿数1位。 by だんどり

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

19/12/13

写真

甘酢あんがとっても美味しかったです☆

ナーちゃん

16/06/02

First tsukurepo mark
写真

キャベツいれても美味しかったです

ちびままちか

つくれぽありがとうございます。キャベツ美味しそうですね~♪