美味しく痩せよう!ささみもやしポン酢☆彡

美味しく痩せよう!ささみもやしポン酢☆彡

Description

ダイエットにも◎食費節約にも◎
家にあるような材料なので、
困った時にももってこいです(*`・ω・´)ノ

材料 (2人前)

もやし
1袋(200g
ほうれん草
1袋
ささみ
2~3本
☆いりごま
適量
小さじ2
☆ポン酢
大さじ2~3
☆塩
お好みで少々
☆鶏ガラスープの素
小さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かし、
    もやしとほうれん草をさっと茹でます!
    沸騰してから入れて、3~4分位♪

  2. 2

    茹でている間に…
    ささみは筋を取り3等分に切ります!
    耐熱皿に乗せ酒を入れてラップをします。
    600wで3分チンっ♪

  3. 3

    茹で上がったらザルにあけ、
    氷水を入れたボウルで冷やします!
    冷えたらよく水をきって下さい。

  4. 4

    レンジからささみを取り出し、
    細かく割いてください!
    ほうれん草ともやしと合わせます〜

  5. 5

    後は☆を加えて混ぜまぜ!
    もし味が薄いならポン酢を足すより、
    塩で調整した方がおすすめですっ

  6. 6

    写真

    あっとゆう間に完成☆

コツ・ポイント

もやしの茹ですぎ注意!
シャキシャキ感を出すためにも
3~4分位がベストかと思います♪

このレシピの生い立ち

給料日前のレシピで、
ただただ安上がりで考えたものです(笑
食べてみたら結構ボリュームもあるし、
ダイエットにもおすすめです☆
レシピID : 3265518 公開日 : 15/06/29 更新日 : 15/07/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

20 (16人)
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2022年3月21日

ほうれん草消費と冷凍庫の鶏むね肉で。 もやしもやっぱり入れた方が、、、 おいしいですね(^人^)💦 ごちそうさまでした!

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2021年6月8日

久しぶりに作りました♪ 今日もポン助さんの、です(^人^) ごちそうさまでした~

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2020年5月7日

ほうれん草なしですが…おいしくできました☆

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2019年3月4日

ぽん助さんのサラダチキンの お酒ごとIN お箸が止まりません笑

美味しかったみたいで良かったです!れぽ感謝♡

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