食べても痩せる?!糖質制限チーズケーキ☆

食べても痩せる?!糖質制限チーズケーキ☆
こんなにおからが入ってるのに、おから感ゼロ!しっとり濃厚♡気持ちはニューヨークチーズケーキ♡
糖質制限女子に捧げます♡♡

材料 (【18cm丸型】)

おから(又はおからパウダー40g)
200g
クリームチーズ
200g
200ml
2個
ダイエット甘味料
大さじ6
レモン汁(お好みで)
適宜
■■チョコver.のみ■■
純ココア
20g

1

おからはレンジで水分を飛ばします。600Wラップ無しで3分ごとに一旦出してほぐし、80g程度になるまで繰り返す(約4回)

2

クリームチーズは常温に戻しておくか、レンジで柔らかくする。

3

全材料をFP又は自力で混ぜて型に流し入れ、予め170°に余熱したオーブンで35分焼く。粗熱を完全にとり型のまま冷蔵庫へ♡

4

※パウダー使用の場合は①の工程は不要です
※焼き上がり直後はプルプルで崩れやすいので注意。冷やすとどっしりします♡

5

写真

【チョコver♡】
レモン汁は無しで。
ねっとり濃厚チョコケーキ!超絶旨すぎてびっくり♡(°д° 笑
チョコ好きは是非!

6

写真

【ローソンのブランクリームサンドを乗せて焼いてみました】
1袋全量で糖質7.5gなのでその分糖質は上がりますが、うま♡

7

写真

【♡Valentine's-Day♡】
今インスタで流行りのオレオブラウニー風♡
もはや糖質制限ではないwww

8

写真

【マルサンの調整豆乳】糖質0.9g/100mlと優秀で超オススメ♡写真の材料で作った場合、糖質は1ホールで約10gです。

9

写真

【ユウテックさんの超微粉おからパウダー】キメ細か過ぎてまるで小麦粉!楽天やAmazonで買えます。断然なめらか食感に♡♡

10

写真

【業務スーパーのクリチ】少々糖質高めですが(5.7g/100g)激安でオススメ♡1.36kgで1180円。切って冷凍常備

11

写真

【ウォルデンファームスのパンケーキシロップ】0k㎈&糖質0の夢のようなシロップ♡ドバドバかけれて幸せ~(*´︶`*)♡♡

12

写真

楽天や公式は1本1600円(高っ)。
アイハーブだと1本500円以下!
クーポン使用で送料入れても500円で買えます♡

13

写真

【ココナッツオイル】
もアイハーブで購入しています。国際認定オーガニック&圧搾プレスで香りが◎
楽天の半額以下♡

14

写真

【低糖質な全粒粉パンが焼けるローカーボブレッドミックス】
もお薦め♡ちなみに40ドル(約4800円)以上で送料無料です♡

15

写真

日本語対応♡ご購入は割引クーポン入力済のこちらから♡→http://www.iherb.com?rcode=DDQ098

16

写真

アイハーブのアプリから購入の場合は、会計時にクーポンコード「DDQ098」を手入力して下さい。

17

写真

フードプロセッサーではなくハンディブレンダーを使っています。先っぽを食洗機に放り込むだけだから楽チン!

18

写真

レシピ本掲載&殿堂入り♡「食べても痩せる?!おからさつま芋ケーキ☆」 レシピID : 2036892もいかが?♡

19

写真

ローソン通いはおしまい♡「ふすま感0♡糖質制限ふわもちブランパン♡」レシピID:3495799

20



ブログ♥
http://s.ameblo.jp/yuriyuri-diet/


コツ・ポイント

■パウダーが時短でオススメです。
■甘味料の甘みは商品によるので要調整。私はパルスイートゼロ液体タイプ使用。
■個人的にはバターよりもココナッツオイル推奨。
■チョコverも濃厚でオススメです♡

このレシピの生い立ち

レシピID : 2036892でせっかく10kg以上痩せたのに産後どえらい事に(笑)。そこで糖質制限始めてみました\(^O^)/
3ヶ月ちょっとで9キロ減♡
おから嫌いの旦那も大絶賛です!
レシピID : 3265592 公開日 : 15/06/30 更新日 : 16/07/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

301 (238人)

17/01/22

写真

チョコVerです!ゆる糖質中のおやつに美味しくて嬉しい♡

べのねこ

どーーーん(効果音)!迫力満点!\(^o^)/食べたい❤❤❤

17/01/21

写真

スティック状にカットがマイブームです^ - ^今年もがんばります

Isanachan

素敵ランチ!\(^o^)/❤今年もがんばりましょー!!(笑)

17/01/16

写真

チョコver.をノンオイルでリピ!ノンオイルでもしっとりです♡

めぐ11954

ノンオイルでさらにヘルシー~ノ)゚Д゚(ヽ❤リピありがと!❤

17/01/14

写真

とっても美味しくできました~\(^o^)/

ma___111

そりゃヨカタ~\(^o^)/❤また是非作ってね\(^o^)/

1 2 3 4 5
ダイエット。 2016年06月19日 10:20
作った後は日持ちどれぐらいしますか?冷凍は可能ですか?
ゆりぴょんだぴょん♡ 2016年06月19日 10:53
ダイエット。さん>

ご質問ありがとうございます!
おからは日持ちしないので、3日目までには食べ切った方がいいかと思います!
私は冷凍したことないのですが、つくれぽで冷凍されてる方はたくさんいらっしゃるので、冷凍は可能かと思います!(*^^*)
また分からない事があれば、お気軽にご質問下さいね!(≧∇≦)♡
ダイエット。 2016年06月19日 13:10
わー!ありがとうございます!冷凍しますね!つくれぽまた送らさせていただきます(^O^)
ゆりぴょんだぴょん♡ 2016年06月19日 13:15
ダイエット。さん>

はい!つくれぽぜひぜひ!(≧∇≦)
ちょっと現在掲載出来てないつくれぽがたまりにたまっちゃってますが、遅くなっても絶対掲載致しますので、つくれぽお待ちしてます!\(^^)/♡
ダイエット。 2016年06月23日 13:27
はい!あ、あと低脂肪牛乳でも出来るんでしょうか!またまた質問すみません、、
ゆりぴょんだぴょん♡ 2016年06月23日 13:32
ダイエット。さん>

またまたご質問ありがとうございます!♡
低脂肪牛乳でもOKです!
生クリームに変えたりしても( ゚Д゚)ウマーですよ♡❤
ダイエット。 2016年06月23日 18:35
わざわざ返信ありがとうございます!こんな人柄の良い方の作るのが楽しみです♡作れぽ待ってて下さい(≧∇≦)
ゆりぴょんだぴょん♡ 2016年06月23日 19:05
ダイエット。さん>

そんな!とんでもないっっ!(*ノдノ)テレッ
つくれぽ出来るだけ早く返します!ぜひぜひお待ちしてます!(≧∇≦)♡♡
Profile ひらーイ 2017年02月09日 00:39
アイハーブのクーポンが使えませんでした;;
期限がきれちゃったのでしょうか?
ゆりぴょんだぴょん♡ 2017年02月09日 01:06
ひらーイさん>

コメントありがとうございます!
あれ~?おかしいですね~。。今確したところ、今現在もDDQ098で間違いないようです…(>︿<。)
精算画面でクーポンコード入力する欄に入力してもらってますか?(^O^)?