やわらか寒天黒ごまプリン☆ダイエットに

やわらか寒天黒ごまプリン☆ダイエットに

Description

H27.7.28話題入り
1週間で2㎏減!
血糖値・血圧低下、コレステロール減、脂肪燃焼、代謝UP…妊婦さんの体重調整に

材料

黒すりゴマ
大さじ2
牛乳(豆乳)
350cc
大さじ1・1/2
(砂糖の場合)
大さじ4〜5
粉寒天
2.5〜3g
150cc

作り方

1

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鍋に水と寒天を入れ沸騰させてから2分程寒天を煮溶かす。

※寒天は完全に溶けないとうまく固まらないので必ず沸騰させる。

2

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牛乳を耐熱容器に入れ、レンジで2分程温めておく。

3

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鍋に牛乳、はちみつ(砂糖)、黒ごまを入れ混ぜる。

※噴かないよう注意

4

写真

火を止めたら器に入れ、冷蔵庫で冷やして完成!

5

掲載が遅れてすみません。妊婦さんやダイエッターさんからのれぽも頂き、私も励みになります。沢山のれぽ、ありがとうございます

コツ・ポイント

寒天の食感が苦手なので量を少なくしてやわらかめにしてあります。固めが好きな方は寒天4gでどうぞ。
黒ごま、はちみつの量はお好みで加減してください^ ^
※より失敗がないよう手順を少し追加しました。

このレシピの生い立ち

寒天ダイエット中。
飽きないよう色々作っている中、黒ごまプリンを寒天でも作ってみたくて。

食前に食べ水分摂取で寒天が膨らみ食べる量が減る!便秘も解消!ムリなく減量出来ます♡
寒天の力はすごい!
美味しく食べて健康・綺麗になっちゃいましょ♪
レシピID : 3272133 公開日 : 15/07/02 更新日 : 17/08/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

230 (221人)

20/06/12

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豆乳とお砂糖少なめで作りました。味は美味しかったですがもう少しやわらかめが良かったので次は寒天の量をもう少し減らして作ります!

まこたん6

20/06/12

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4グラム使い切りたいので牛乳の量を増やして!美味しくダイエット!

さざえさんママ

20/06/05

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豆乳で作りました。ぷるんと美味しい!

花咲小紅

20/05/31

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2層になり、簡単で美味しかったです(≧∇≦)b

iguho

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*たんポポ* 2015年07月31日 23:37
こんばんは!以前にれぽをお送りしました、たんポポと申します。
寒天黒ごまプリン、話題入りおめでとうございます♡
私もダイエット中の為、こちらの黒ごまプリンをずっと食べています。
美味しくてたくさん食べてしまうので、あまりダイエットになってないかも、ですが(笑)
手順をとても詳しく書いて頂いてるので、失敗なく作れます♪今は黒ごまと抹茶なども作っています。
分かりやすいレシピありがとうございました。
またこちらにもお邪魔させて頂きますm(__)m

kei♡910 2015年08月01日 13:42
*たんポポ*さん、こんにちは☆

コメントありがとうございます♡
私にとって、まだ慣れないクックパッド、わからないことが多い中初めて載せたレシピなので、ずっと食べている、失敗なく作れる、と言って頂けてとっても嬉しいです‼︎
私も冷蔵庫から切らさないように色々な寒天を作っているので、小腹がすいたら寒天てかんじでちょこちょこ食べちゃいますw
抹茶も美味しそうですね!私も作ってみよう^^
これからもたくさん作って下さいね(´▽`*)
ダイエット成功しますように☆
私も体重調整頑張ります^ ^