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冷凍うどんを茹で冷水と氷で冷やす。
肉類は好きな組合せで♪豚肉は片栗粉を軽くまぶして火が通るまで茹で氷で冷やす。
ささみは酒を振りラップをし軽く火が通るまでチンする。余熱で中まで火が通る感じに(3分〜5分)食べ易い大きさに裂く。
ツナは汁を捨てる。
レタスは適当にちぎる。トマトはブツ切りに。
めんつゆと胡麻ドレを1:1で合わせてタレを作る。100ccでは少し多いかも。お好みで。
器に水切りしたうどん・野菜・肉類を乗せタレを掛けて出来上り。