おかひじきとツナのオイマヨ和え
Kenmamac
作り方
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1
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おかひじきを沸騰させた湯に塩（分量外）を加え1分半程湯がき、冷水に落とし水気をよく切り食べやすい大きさに切る。
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2
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☆を混ぜ合わせて、おかひじきと軽く汁気をきったツナ缶を混ぜあわせ仕上げに白胡麻を上からかける。
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3
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出来上がり♪
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4
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2016・5
お陰様で話題入りさせていただきました♬ありがとうございます♡
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コツ・ポイント
＊ツナ缶のオイルはきりすぎないほうが◎
＊マヨネーズはお好みで加減してね♪
＊マヨネーズはお好みで加減してね♪
このレシピの生い立ち
高血圧予防にカリウムを多く含む食材を献立に取り入れるよう心掛けています。
カリウム、カルシウム、マグネシウム、カロチンの豊富なおかひじきに子供の好きなツナと和えたら家族にも好評だったので。
カリウム、カルシウム、マグネシウム、カロチンの豊富なおかひじきに子供の好きなツナと和えたら家族にも好評だったので。
レシピID : 3282749
公開日 : 15/07/08
更新日 : 20/05/26
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