サラダチキンのチーズオムレツ

サラダチキンのチーズオムレツ

Description

身近なコンビニで手に入る、サラダチキン、卵、溶けるチーズなどの材料を使って作る低糖質ダイエットレシピです。

材料 (1人分)

■サラダチキン セブンイレブン
1/2個
■マヨネーズ
小さじ2
■ネギ
適量
■クリームチーズ(あれば)Kiriを使用
1個(18g)
溶けるチーズ
40g
★卵
2個
★牛乳
大さじ2
★マヨネーズ
小さじ1
少々
こしょう
少々

作り方

1

写真

サラダチキンを食べやすいように細かくほぐします。

2

写真

サラダチキンに■の材料を加えてかるくあえておきます。塩・こしょうはお好みで。クリームチーズは手でちぎって加える。

3

写真

卵液をつくります。別の容器に★を全部入れてよく混ぜ合わせておきます。

4

写真

熱したフライパンに、油をひいて卵液を流し入れ軽くかき混ぜます。(直径15センチくらいのフライパンを使用しました。)

5

写真

半熟くらいに固まってきたら、チーズを全体にのせ、サラダチキンをフライパンの半分くらいに。

6

写真

サラダチキンがのってない部分を折りたたんで、オムレツの形を作っていきます。

7

写真

写真の感じになったら、フライパンにお皿をかぶせて、ひっくり返してお皿に盛ると綺麗に形ができます。

8

写真

お皿に盛り付けて完成です。
切ると、チーズがとろ〜★卵もとろとろです★

コツ・ポイント

チーズは多めに使うと美味しいです。具材にクリームチーズを加えたほうが美味しいです。サラダチキンにあえるマヨネーズは控えめでも大丈夫。

このレシピの生い立ち

低糖質ダイエット中に、仕事帰りのコンビニでも手に入るサラダチキンと卵ととけるチーズなどの材料を使って、作れるレシピを考えて作ってみました。
レシピID : 3284472 公開日 : 15/07/08 更新日 : 15/07/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

11 (11人)

18/07/31

写真

チーズが入っててボリュームありました!美味しかったです♪

peanut32m

ありがとうございます!

18/07/16

写真

チーズたっぷりクリーミィ♡サラダチキンでボリューム◎健康的美味♪

あーこ姐

ありがとうございます♪

18/01/07

写真

すごく濃厚でチーズ好きにはたまらない!リピします(´ω`)

さきんchan

ありがとうございますー(●´ω`●)

16/08/31

写真

タンドリーチキン味のサラダチキン使いました!お弁当に♪美味です!

♪雪姫♪

ありがとうございます。