ダイエットおやつ♡レンジで豆乳プリン

ダイエットおやつ♡レンジで豆乳プリン
レンジでいつでも簡単にプリン♡
メープルシロップがあればカラメルソースも別で作る必要なし!
シンプルイズベスト!

材料

2個
豆乳(無調整をつかいました)
200cc
メープルシロップや蜂蜜
大さじ2〜

1

材料を全部混ぜる。泡立っても大丈夫!

*コツ*
卵だけを先に溶いておくと、漉すときにスムーズです♡

2

茶漉しなどでプリン液を漉して器に入れる。今回は大きな器ひとつにどーん!!

3

ふんわりラップしてレンジで加熱。300Wで約5分。小さいものだと4分弱。表面が固まったらOK

4

器の素材・厚みやレンジ機種によって加熱時間は前後します。
不安な時は加熱時間を短めに区切って様子を見ながら調整を。

5

頂いたレポより。
200wで7〜8分、500wだと3分30秒くらい。
追加加熱は30秒位で区切りながらして下さい。

6

粗熱取れたら冷蔵庫で冷やしてね。
メープルシロップをかけるなり、カラメルソースをかけるなりして召し上がれ♡

7

豆乳→特濃牛乳に変更で一気にリッチな味わいに。生クリームでも♡
甘味も増やしたほうがバランス良いです。

8

◎豆乳
イソフラボン
大豆タンパク
レシチン
サポニン
オリゴ糖
フィチン酸
ビタミンB群
ビタミンE
カリウム

9

マグネシウム
不飽和脂肪酸

10

2017.1.10
祝♡つくれぽ200件。
たくさんの方に作っていただきました。ありがとうございます。

コツ・ポイント

しっかりめのプリン。柔らかいほうがよければ豆乳50cc足してください。
甘みも、カラメルソースなどをかけると思うので控えめにしてます。

このレシピの生い立ち

ジャンボシリーズ。デザート編
レシピID : 3288556 公開日 : 15/07/10 更新日 : 17/01/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

255 (245人)

17/09/22

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加熱しすぎないように気をつければなめらかで美味しくできました!

チョコ星人。

そうなんですよ!なめらかやと美味しさ倍増です♡美味しそう♡

17/09/19

写真

半量200W7分で♡これから冷やします^_^簡単〜‼︎楽しみ♪

こっこmom

これ絶対美味しいやつ!しかも可愛い♡リピレポお待ちしてます!

17/09/17

写真

簡単で美味しかった良かったです(o^^o)

もきち☆

つやつやで素敵♡ありがとう♡また作ってね♡

17/09/09

写真

余ってた豆乳が活用できました♪

♡rotta♡

そのうちわざと豆乳残すようになります笑 また作ってね♡感謝♡

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