オーバーナイト❀チアシード&グラノーラ

オーバーナイト❀チアシード&グラノーラ
ヨーグルトに1晩浸けたグラノーラとチアシードを楽しみに、眠りについてみませんか?

材料 (1人)

ファイン チアシード
10g
グラノーラorミューズリー ID3283058
30g
ヨーグルト(無糖)
50g×2
バナナ
1本(正味60g)
アボカド
1/4個
シナモンパウダー
5振り(お好みの量)
カカオニブ
5g(お好みの量)

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チアシード10gとヨーグルト50を混ぜ合わせます

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別の器に、グラノーラ30gとヨーグルト50gを混ぜ合わせます。

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ふたつのお皿にそれぞれラップをして1晩(今回は7時間)冷蔵庫に入れます。

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朝目が覚めたら、冷蔵庫から取り出します

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グラノーラを混ぜた器に、チアシードを移します

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(もちあげるとプルンプルーン♪)

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バナナは乱切りにして、アボカドはスライスしてチアシードを移した器に盛り付けます。

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お好みの量のシナモンパウダーとカカオニブを散らして完成です。

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*龍青空ママさんがドライマンゴーを追加してくださいました♪甘みと旨味増し美味しそうです♡有難うございます☆

コツ・ポイント

*チアシードのほうに入れるヨーグルトは、チアシードがホエイを完全に吸ってくれるので、ホエイたっぷりでも◎

このレシピの生い立ち

念願のチアシードデビューを果たしたので♪
レシピID : 3292609 公開日 : 15/07/13 更新日 : 16/06/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (4人)

16/08/23

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リピ♡ココアパウダー代用で作♫ホエーたっぷり吸い込んだよ~旨い♡

龍青空ママ

16/07/09

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チアシード下にたっぷり入ってるよ*ヨーグルトでふやかすの凄い*初

ナピト

つくれぽ感謝です♡お試し嬉しい!美味しそうに有難うです^^*

16/07/05

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アボ&カカオニブ無(>_<)チアとグラノーラで大満足美味でした♪

あーもこ

つくれぽ感謝です♡大満足よかった♡嬉しいです♪有難う〜♡

16/04/21

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ドライマンゴー入りで♫一晩経つの楽しみにしてたの♡美味しすぎ~!

龍青空ママ

れぽ感謝です♡乾マンゴーの甘&旨み追加され凄美味そ♬楽しみ嬉