９品目ダイエットサラダ❤これひとつでOK

卵は固ゆでにして、たて４つに切っておく。
枝豆は塩ゆでして、さやを取っておく。
オクラは一口サイズに切ってゆでておく。

アスパラガスは、４㎝くらいに切ってゆでる。
乾燥わかめは、水につけて戻す。
チーズは、７～８㎜くらいのダイスに切る。

トマトは４つ切り、キャベツ、にんじんは千切りにする。
きゅうり、パプリカは薄切りにする。

ボールに１~４（ゆで卵、トマト以外）とツナ缶（オイルごと）を入れて、全体が均等になるように軽く混ぜる。

生ハムは食べやすいように巻く。

ベビーホタテは、ほたて貝柱でもOK！

５を器に盛り、６の生ハム、ベビーホタテ、トマト、ゆで卵を乗せてできあがり(*^^)v