育毛!さば缶サラダ

育毛!さば缶サラダ
簡単スピードメニュー!野菜と魚をモリモリ食べましょう!
育毛に「や」「さ」を摂取!

材料 (2人分)

さば水煮缶
1缶
トマト(中サイズ)
1個
レタス
1/2個
マヨネーズ
適量
適量

1

トマトとレタスを食べやすいサイズにカットして、お皿に盛り付けます。

2

野菜の上にさば缶を汁ごとのせます。

3

さばをほぐし、しょうがを絞ります。

4

全体にマヨネーズをかけ、レモン汁をふりかけて完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

育毛に良い特定の食材はありません。育毛に重要なことはバランス良く食材をとることです。
そこでバランスの良い食事の覚え方の「まごわやさしい」を心掛けて、髪にたくさん栄養を与えましょうね♪
レシピID : 3295833 公開日 : 15/07/14 更新日 : 15/08/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/12/10

First tsukurepo mark
写真

参考にさせていただきました。鯖缶でサラダ(^^)美味しかったです

はるたんママ0727

すごく美味しそうですね(^^♪ありがとうございます!