パプリカでご飯のお供!ツナ胡麻のあま辛

パプリカでご飯のお供!ツナ胡麻のあま辛

Description

レシピ本掲載♡甘辛いツナ胡麻の絡んだ柔らかなパプリカはご飯の止まらない美味しさ!ビタミンCも豊富ですモリモリ食べてね~♪

材料 (2人分)

パプリカ
1個
ツナ
1/2缶(40g)
☆醤油
大1
☆砂糖
大1
☆水
大1
☆煎り胡麻
大1
☆鰹節
1/3袋(1g)
適量

作り方

1

パプリカは食べやすい大きさにカットする

2

フライパンにごま油をしいて中火にかけカットしたパプリカを入れて炒める

3

2~3分程しっかり炒めたら☆の調味料とツナを加えて煮絡める

4

概ね水分が飛んでしっとりしてきたら火を止める。出来上がり♪

5

写真

レシピ本に掲載して頂きました♡

6

写真

ありがとうございます♡

コツ・ポイント

パプリカは柔らかくなるまでしっかり炒めてね♪ツナの油は旨味たっぷりなので油切りせずに使っています。④ではパサパサになるほど水分を飛ばさずしっとりした感じで火を止めるといいです♪

このレシピの生い立ち

テレビでお医者さんが積極的に摂りたい野菜だと言っていたパプリカ。買ってはみるものの苦手ゆえなかなか調理できず、ならば食べやすいレシピを考えよう!と思って。
レシピID : 3300034 公開日 : 15/07/17 更新日 : 19/08/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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美味しかったです!

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お酒のおつまみになります。

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美味しくて箸が止まりませんでした!リピします!

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ご飯にのせて丼にしました( ゚Д゚)ウマー また作ります!

ゆきえM

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ゆみらんたん 2015年07月21日 16:57
ねっちゃん♫

  コンニチハ(^O^)

家族みんなで旅行行けてよかったね!
娘ちゃんが体調崩しちゃったみたいだけど、きっと楽しんだだろうし。

バブくんのキズはどう?
若いから早く治るよね! 若過ぎ??∵ゞ(´ε`●) ブハッ!!

  暑い夏を元気に楽しく過ごしたいね♫
ちべターリー 2015年07月23日 07:26
ねっちゃんっ ォ(◕๑ )ハ(∀◕๑ )ョ(◕∀◕๑)ノ ゥ!!

ぎゃーーーバブくん!!えらいこっちゃ~~イタイタしい!!・゚・(ノ∀`;)・゚・
娘ちゃんお熱かぁ~。疲れはでちゃったけど、きっととっても大事な家族の思い出ができたね♪

ウチは昨日からおねえちゃんがお泊り保育に行ってて~初めての外泊~笑 1人いない分楽に~なんておもったけど・・・逆やった^^; おねえちゃんがいないと遊んでも貰えず~さみしいのかやたら機嫌悪い(-公-、) いつも怒ってばっかりいる私。。。反省!今日帰ってきたらいつもの感謝で迎えねば!!っと思ってる~今は・・・笑

毎日暑いけど、おいしいもんたべてがんばってこぉ~
またくるね~~(*´∇`)ノシ マタ
tommy 0304 2015年08月08日 23:57
ねっちゃん♡
この前は祝ピックアップ(*´▽`*)って此方にカキしてなかったような気が。。。
バブくんも治ってきてよかった♪
夏休みなかなか忙しいよね。。毎日の色塗りでもしなさい~!って怒ってるのに(笑)小学生で宿題なんかでてるときはどうなるやら。。。
色塗り日記は息子にさっそく落書きされてました。。。

先日はガーリックトーストとっても美味しかったです♡ねっちゃんのレシピはとっても魅力的なものがいっぱい~~!!
祝誕生日&結婚記念日*
この前はぶっかけそうめんに素敵れぽをありがとう(≧▽≦)レシピってものじゃないのに感激です!!ではでは引き続き夏休みファイトです♡
ゆみらんたん 2015年08月16日 15:15
ねっちゃん(^<^)

  こんにちは☀

お盆はどう過ごしたのかな!??
私は同窓会があったよ♫

さて、「∮きゅうりのスイチリ漬け∮」につくれぽ、ありがとうね♡
長男くんの食いつきを見たかったなぁ~!
多少の味加減はしていただけたとは思いつつも、
お口に合えば、ホッと嬉しいよ(^−^)

厳しい残暑が続くだろうけど、体調には気をつけて。。。
ねっちゃんっ 2015年08月18日 10:35
tommyちゃん♪

お忙しい中いつもコメントありがとう♡
夏休み、バタバタだけど楽しく過ごされているかな~
宿題ね、ほんと大変( ´Д`)計画を立てることがなかなか難しい子供だからね、親の方が焦っちゃって。お互い声を枯らして頑張りましょうね( *´艸`)残り2週間~w

また美味しいレシピにお世話になります♡お礼レポとかではないので(*^^*)お気遣いなく♪フォルダ内からある食材で検索してのレポなのでね♪

夏休み終わったらドッと疲れが押し寄せると思うので(笑)体調には気を付けてね♡
ゆみらんたん 2015年08月19日 07:24
ねっちゃん♡

  おっは~~(^^)

今日は雨☝(◔ิ_◔)☂
結構降ってるよ!そっちはどう??

同窓会はね、高校の時の。
超小規模の同窓会だよ!
部活仲間で10年ぶりにやったんだよ!
みんな変わっているのに変わらないんだよね(^−^)

ねっちゃんもこれから同窓会に出席する機会はあると思うよ!
会える時には会っておきたい・・・そう思う。

コメント、いつもありがとうね(^.^)