ダイエットに 鶏ささみで 手作り挽き肉!

ダイエットに 鶏ささみで 手作り挽き肉!

Description

鶏ささみでヘルシー、手作りの鶏ひき肉です!!
ダイエットや、メタボ予防にも、とってもヘルシーです^^
簡単に出来ます♪

材料

鶏ささみ肉
4本程

作り方

1

写真

鶏ささみの、白い筋を持って、筋に平行に包丁をあて、滑らせるように、筋を取る。

2

片面を切り離したら、ひっくり返してもう片面も筋から切り離す。

3

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筋を取ったささみを並べて、細切れにする。

4

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包丁で叩いて、細かくする。

5

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参考までに、鶏挽き肉のレシピです(^^)
豆腐ハンバーグ:レシピID:3255523

6

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こちらは鶏そぼろです。
レシピID:2870414

7

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豆腐でヘルシーな、ピーマンの肉詰めも(^^)
レシピID:3231646

コツ・ポイント

粗みじん切りでも、細かく刻んでも、お好みで!
鶏ささみは、ミンチにしやすく、高タンパクで低脂肪なので、ダイエット中にもお勧めです!

鶏ハンバーグや、肉団子、餃子などにも(^-^)

このレシピの生い立ち

ダイエットしていたときに、肉団子やハンバーグが食べたくなったときに、よく作っていた、手作り鶏挽き肉です!
出掛け先での外食が続いて、高カロリー摂取してしまった埋め合わせに、久しぶりに活躍です(^-^;)


レシピID : 3300217 公開日 : 15/07/20 更新日 : 15/07/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (2人)

18/08/01

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ヘルシー美味しかったです(*^^*)

ma___111

素敵なレポ感謝です✿ありがとうございます(*^^*)♡

18/03/12

写真

ヘルシーでいいですね(๑>◡<๑)

ma___111

素敵なレポ感謝です✿ありがとうございます(*^^*)♡

16/01/22

First tsukurepo mark
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ハンバーグが作りたくてこのレシピを参考に。美味しくできました^^

NaNaHannah

お返事遅くなってすみません!素敵なレポありがとうございます!