インド風のオクラ(ベジタリアン)の画像

Description

簡単なインド風のおかず。
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材料 (2人分)

200g
キャノーラ油
大さじ1
クミンシード
小さじ1/2
コリアンダー
小さじ2
チリパウダー
小さじ1/2
ターメリック
小さじ1/2
小さじ1/4
1/2個
ニンニク
1かけ
生姜
1/4かけ

作り方

  1. 1

    にんにく、生姜、ピーマンはみじん切りにする。オクラは輪切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を入れて、中火で加熱する。クミンシードも入れて、1分ぐらい炒める。

  3. 3

    ニンニク、生姜、オクラを加えて、コリアンダー、チリパウダー、ターメリックで味を付ける。

  4. 4

    よく混ぜて、5分ぐらい炒める。

  5. 5

    ピーマンを加えて、更に2分炒める。最後に塩をかける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

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レシピID : 3313606 公開日 : 15/07/24 更新日 : 15/08/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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Remtan
美味しかったー。また作ります。
初れぽ
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社会の歯車の一部
とってもヘルシー インド料理めっちゃ良い(^o^)