ツナとブロッコリーのマヨネーズ焼き

ツナとブロッコリーのマヨネーズ焼き

Description

簡単にできる一品です。子供や妊婦さんのおやつに、アルミホイルで焼いてお弁当にいかがですか?

材料 (2人分)

ツナ缶
小1缶
ブロッコリー
1房
マヨネーズ
大さじ3

作り方

1

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ブロッコリーは小房にわけて1分茹でざるにあけ、耐熱皿に並べる。

2

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ツナ缶は油を切り、マヨネーズとよく和える

3

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1に2をかけて、オーブントースターで10分位焼いていい焦げ目がついたら出来上がり。

コツ・ポイント

お好みですりごまやブラックペッパーを混ぜても美味しいです。

このレシピの生い立ち

妊娠中の小腹が空いたときに簡単にできる一品を考えました。ごまを混ぜれば葉酸と鉄分が両方取れる優秀メニューです。
レシピID : 331601 公開日 : 07/02/16 更新日 : 07/02/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

14/01/14

写真

玉ねぎも入れてみました!妊婦なので栄養も採れて嬉しいです!

香山織江

つくれぽありがとうございます(*^0^*)

07/02/25

First tsukurepo mark
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人参とジャガイモを入れて作ったら、メイン料理になりました。美味!

ayapon64

ボリュームがあって美味しそう!もはやオリジナルレシピですね!