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簡単リンク粉なし♪ オートミールお好み焼き☺
材料
（１枚分）
オートミール
40g
生おから(なくても)
大さじ山盛り２
水
100cc
小さじ半分
たまご
１こ
キャベツ(5mm角に切る)
２枚分ぐらい
豚肉 (ハムでも)
適量
お好み焼きソース
適量
青のり、かつお節
適量
作り方
-
1
-
オートミール、おから(なくても)、水、ダシの素を混ぜて、20分置いておく。
※オートミールをふやかす
-
2
-
キャベツ、たまごを入れ、空気を入れるように混ぜる。
-
3
-
フライパンを中火で熱し、油大さじ半を引いて、生地を流し入れる。
※テフロン加工なら、油はなくても。
-
4
-
少し火を弱めて、豚肉を乗せ、3分ほど焼く。
焼き目がついたら裏返し、3分〜5分焼く。
-
5
-
ソースを塗り、青のり、かつお節をトッピングして、できあがり♪
コツ・ポイント
火加減、焼き時間は目安です。
ご家庭のコンロに合わせてくださいね＊
キャベツの量はお好みですが、
あんまり多いと
焼いた時に割れてしまうので、
入れすぎ注意ですっ。
豚肉でなく、
ハムやソーセージなどでも♪
ご家庭のコンロに合わせてくださいね＊
キャベツの量はお好みですが、
あんまり多いと
焼いた時に割れてしまうので、
入れすぎ注意ですっ。
豚肉でなく、
ハムやソーセージなどでも♪
このレシピの生い立ち
オートミールでパンケーキができるなら、
お好み焼きもできるのでは？ と。
レシピID : 3320525
公開日 : 15/07/28
更新日 : 15/07/28
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