粉なし♪ オートミールお好み焼き☺
Description
まゆわら
材料
（１枚分）
40g
大さじ山盛り２
100cc
和風ダシの素
小さじ半分
１こ
２枚分ぐらい
適量
お好み焼きソース
適量
青のり、かつお節
適量
作り方
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1
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オートミール、おから(なくても)、水、ダシの素を混ぜて、20分置いておく。
※オートミールをふやかす
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2
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キャベツ、たまごを入れ、空気を入れるように混ぜる。
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3
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フライパンを中火で熱し、油大さじ半を引いて、生地を流し入れる。
※テフロン加工なら、油はなくても。
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4
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少し火を弱めて、豚肉を乗せ、3分ほど焼く。
焼き目がついたら裏返し、3分〜5分焼く。
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5
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ソースを塗り、青のり、かつお節をトッピングして、できあがり♪
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コツ・ポイント
火加減、焼き時間は目安です。
ご家庭のコンロに合わせてくださいね＊
キャベツの量はお好みですが、
あんまり多いと
焼いた時に割れてしまうので、
入れすぎ注意ですっ。
豚肉でなく、
ハムやソーセージなどでも♪
ご家庭のコンロに合わせてくださいね＊
キャベツの量はお好みですが、
あんまり多いと
焼いた時に割れてしまうので、
入れすぎ注意ですっ。
豚肉でなく、
ハムやソーセージなどでも♪
このレシピの生い立ち
オートミールでパンケーキができるなら、
お好み焼きもできるのでは？ と。
まゆわら
