お肉0!!レンジでひじきのお豆麩バーグ

お肉0!!レンジでひじきのお豆麩バーグ

Description

ダイエット中でも罪悪感なく食べられる❤お弁当のお供にも!レンジで簡単美味しく❤

材料 (1〜2人前)

お麩
40g
豆腐
150g
たまご
1個
大さじ1
乾燥ひじき
大さじ2~

作り方

1

お麩は粉々にします
ひじきを戻しておきます
お麩は今回こまき麩を使いました。

2

全てまぜたら丸めて500w3分

3

お好みで焼き色をフライパンでつけて召し上がれ

コツ・ポイント

ひじきは水気をしっかりきってください

このレシピの生い立ち

いかにヘルシーにつくるか
レシピID : 3325873 公開日 : 15/07/31 更新日 : 15/07/31

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2016/04/27

First tsukurepo mark
写真

フワフワにできました♡卵なかったから卵なしですが、いい感じです

Aka*N

卵なしだと更にヘルシーですねっ!素敵なレポありがとう♥

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