冷凍ゴーヤーで♪スムージー

冷凍ゴーヤーで♪スムージー

Description

冷凍したゴーヤーの活用レシピ。ゴーヤーが氷代わりになっておいしく飲めます。できたては口当たりがまろやかで苦味もマイルド♪

材料 (2人分)

冷凍したゴーヤー(にがうり)
60g
バナナ
1/2本
【A】
  牛乳
100ml
  ヨーグルト(無糖)
50ml
小さじ2

作り方

1

写真

ゴーヤーは冷凍保存できます。詳しくはこちら。
ID:3325830

2

【A】をよく混ぜ合わせ、はちみつをとかしておく。

3

ミキサーに冷凍したゴーヤー、ちぎったバナナ、(2)の半量をミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌する。

4

(3)に残りの【A】を加え、もう一度攪拌する。

コツ・ポイント

○スムージーの甘さはお好みで加減してください。
○時間がたつと苦味がより強く感じられるため、作ったらすぐに飲みきりましょう。

このレシピの生い立ち

冷凍したゴーヤーをおいしく活用できないかと思い、スムージーにしてみました。組み合わせるフルーツもいろいろ試してみたのですが、やっぱり「バナナ」が鉄板!でした☆
「ジップロック®フリーザーバッグ」で冷凍すれば、しっかり密封で開け閉めラクラク♪
レシピID : 3325901 公開日 : 15/08/03 更新日 : 15/08/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

18/08/29

写真

冷凍白ゴーヤで。冷凍イチゴ、甘酒追加。サッパリして飲みやすい。

まよかま

18/08/13

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ヨーグルトでさわやか美味しかったです(*^^*)ハマりそうです♪

うさくま☆

17/09/01

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冷凍ゴーヤだと格段に飲みやすいです!これからはこのレシピで♡

yukachawan

気に入ってもらえて嬉しいです♫手軽に栄養が摂れて助かりますね

15/09/08

First tsukurepo mark
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1歳4ヵ月の息子のお気に入り♡息子の為にバナナ増量で作りました♪

Aloha☆★

初のつくれぽ感謝です♡小さなお子様のお気に入り嬉しいです♡