ポテサラ風?おからサラダ

ポテサラ風?おからサラダ

Description

冷蔵庫にあるもので簡単にできちゃいます☆ダイエットに是非!
♡「おからサラダ」人気検索1位♡2016.2.15話題入♡

材料 (2人分)

生おから
50g
きゅうり
1/2本
ハム
2枚
ひとつまみ
マヨネーズ
大さじ1

作り方

1

きゅうりを縦半分に切ってから薄くスライスし、塩をもみこんでしばらく置いておく

2

ハムを5ミリ幅くらいに切る

3

きゅうりの水分がでてきたら生おからを入れる。塊を砕きながら混ぜ、きゅうりの水分を吸わせる

4

ハム、マヨネーズを加えて均一になるように混ぜたら完成!

5

☆カロリーが気になる方は1で塩の量を増やし、4で入れるのをマヨネーズからヨーグルトに変更してもOK!

コツ・ポイント

きゅうりの塩もみをしっかりすること、よく混ぜることくらいです!

このレシピの生い立ち

ポテトサラダがだいすき!でも炭水化物はあんまり摂りたくない…のでおからに頼ってみました!
レシピID : 3326532 公開日 : 15/08/01 更新日 : 16/02/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

22 (20人)

19/04/05

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簡単で美味しかったです!感謝です♡

*Lia*

具材たっぷりで彩りが美味しそう♪こちらこそ感謝です!

16/07/10

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簡単に美味しく出来ました!

かわせみちゃん

素敵レポありがとうございます!簡単ですよね!またぜひ^^

16/06/11

写真

ダイエット中ポテサラ食べたく作!おからの方が美好きかもо´∀`о

たかはしR

これからもぜひ美味しくダイエットに使ってください!レポ感謝☆

16/03/28

写真

家族からも大好評(^ ^)美味しかったです。

まいとmight

具だくさんで美味しそう♡ご家族にも好評うれしいです!

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