胃痛さんにも栄養を❣⃛温玉奴(やっこ)♡

胃痛さんにも栄養を❣⃛温玉奴(やっこ)♡
✿話題入り&ネット掲載感謝✿

胃に優しい、栄養もある簡単アレンジやっこ☆
温奴or冷奴…食べやすい方で♥︎

材料 (1人分)

豆腐
無理なく食べられる量
1個
温泉玉子のたれ or 白だし(or めんつゆ)
適量
体調やお好みに合わせてトッピング(工程❿〜⓬参照)
適宜

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今回は1/4丁(約80g)の絹豆腐を用意してみました♡

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《追記》
体調不良時にもオススメの80g小分けタイプ★
充填豆腐で日持ちもします♡
4/27購入で期限は5/14。

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省略可ですが・・・
豆腐を温め、水分を捨てる。

ちなみに私はふわっとラップをかけてレンチンで♪
600Wで1分弱。

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《追記》
たくさん作られる場合などは、まゆみ母ちゃんさんの こちらの方法も便利です♪

レシピID:2482677

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私もお試し☆
レンチンより美味しいです♡

パックを綺麗に洗い、他の物も一緒に温めたり♪
写真は魚肉ソーセージ。

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❸or❹の豆腐に温泉玉子をON☆
滑り落ちても気にしない♪

《注意》
卵はそのままではチンしないでね!
爆発の危険が…

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市販の温泉玉子なら添付のたれを、手作りの温泉玉子なら白だし(orめんつゆ)をかけて・・・
出来上がり〜♬

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彩りにネギを乗せたくなるかも…ですが、生のネギは胃を荒らすので我慢!
大葉なら食欲増進作用や整腸作用があるのでOKかな♡

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地味ですが、❼が一番シンプルなversionです♪

体調やお好みに合わせてトッピングするのもアリ☆
(※ ❿〜⓬参照)

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栄養があって、比較的消化も良い納豆をプラスしてみました♡
(ひきわり納豆がオススメ⤴︎、辛子はNG⤵︎)
さらに大葉も☆

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《胃痛さんにオススメのトッピング》
大根おろし、しょうが、山芋(とろろ)、おくら、ひきわり納豆、しらす、ササミ…など

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《胃痛さんにはNGなトッピング》
刺激物(わさび、唐辛子、にんにくetc)、繊維の多いもの(きのこetc)、柑橘類…など

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お大事に♥︎

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※ 胃が元気な方は何でもトッピングしちゃってね☆
キムチとかも合うよね (๑´ڡ`๑)
アレンジれぽもお待ちしてます♪

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《上記以外、みなさんのトッピング例》
梅肉、みょうが&きゅうり、トマト、めかぶ、とろろ昆布、ごま、カイワレ、青海苔

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2015.08.10.
『胃痛』の人気検索1位になりました✿
大感謝♡

私らしいワード!
誰かの役に立てたら嬉しいな☆

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2015.08.10.
『栄養』の人気検索 トップ10入り✿
感謝♡

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2015.08.17.
『温玉』の人気検索 トップ10入り✿
感謝♡

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2015.08.04. レシピUP。
2015.08.19. おかげさまで自身6品目の話題入りです✿

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2015.08.20.
『冷奴 アレンジ』の人気検索 トップ10入り✿
感謝♡

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2015.08.29.
『冷奴』の人気検索 トップ10入り✿
感謝♡

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2015.09.06.
『栄養』の人気検索1位になりました✿
23,000品を超えるレシピの中から…大感謝♡

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2015.12.18.
『冷奴 アレンジ』の人気検索1位になりました✿
大感謝♡

逆転した2位も感謝♡

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2015.12.23.
『温玉』の人気検索1位になりました✿
大感謝♡

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2017.03.31.
『midica(ミヂカ)』の『胃が痛い人必見食事のコツ!』の中でご紹介頂きました✿
※ネギはNG

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まさたかままさん♡
ご自身の『簡単☆温玉風』で作ってくれました♪
レシピID:1835037

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はまさきらぶさん♡
ご自身の『レンチン温泉玉子』で作ってくれました♪
レシピID:3096807

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はまさきらぶさん♡
Myレシピの『ハマる⁉︎ごまドレわさび冷奴♡』とコラボしてくれました♪
レシピID:3084652

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ブランディさん♡
温玉→ポーチドエッグで作ってくれました♪

私も試してみよ♡

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ゆりYO船長さん♡
白だし→塩胡椒で作ってくれました♪

胡椒は刺激物ですが、胃が元気なら、このシンプルさも美味しそう♡

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2017.04.16.
Dellaたんさんが一人話題入りしてくれました✿
大感謝♡

(通算24人目の一人話題入り❣⃛)

コツ・ポイント

⑴豆腐は冷奴でもOKですが、冷たすぎるより温めた方が胃に優しいです★
(だけど熱々すぎも良くないので…程々に。)
⑵生卵だと胃に負担が大きく、固ゆで卵だと消化がイマイチ。⇒半熟卵が最もオススメ★
⑶味は物足りないくらいが胃には優しいです★

このレシピの生い立ち

胃痛持ちの 胃痛持ちによる 胃痛さんのためにもなる…と思う、簡単レシピ (๑•̀ㅂ•́)و✧

だけどーーー
胃痛さん以外にも、体調不良さん、食欲不振さん、ヤル気不足さん、、
もちろん元気モリモリさんにも (* ´ ∀ ` *)
レシピID : 3327888 公開日 : 15/08/04 更新日 : 17/11/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

91 (57人)

18/05/07

写真

病後はカレイの煮付(白身)いいよ。カステラを豆乳に浸しも元気でる

おはなすき

助言も感謝✿ネットS注文時に煮付探すわ☆体力戻り次第お届け有

18/04/27

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身体に優しいレシピ嬉しいです(o^^o)さっぱり美味大感謝です

ぽぽきゅ

初めまして♪お名前存じ上げてます!ちょこっと貝割可愛い♡感謝

18/04/24

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♪こみき♪

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18/04/23

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私これどれだけでも食べられる♥️この組合せ最強アレンジ自在も嬉♪

4人娘mama

どれだけでもOKよ★&チーズ乗っけもOよ♬私…Sayaka♡

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あやちん0816 2015年12月12日 05:39
さ~や~てぃん♪

おはよぉ ( ´ ▽ ` )ノ

そうなの!今日の午後、息子は退院だよ~(๑˃̵ᴗ˂̵)
むこうで 授乳練習と沐浴練習してから帰宅♥︎

”頑張りすぎないようにね”、とのお気遣いありがと♡

そう、搾乳じゃなく授乳になるから、搾乳の
ストレスからは解放!でも、母乳だけじゃ
足らないから、ミルクを作る手間が増えるけどね・・・!

今でも 少しずつ母乳量が増えて来て、お乳が張って
痛いから、これからはもっとかな~・・・(。-ω-)ノ

すごいんだよ! パンパンどころか、カンカン?
カチカチに固くなるの!赤ちゃんに吸われると治るんだ☆

”お返事無理はしないでね (>人<;)”って
いつも、優しくありがとぉ♡ 安心して下さい!
余裕のある時にしか 来てませんから☆

さやちんも、余裕のない生活とのこと、
決して無理しないでね♡

私は 息子が帰ってきたら余裕がなくなると思うけど、
来られるときには来るつもりだからね♡
さやちんとお話したいし♪

ではでは、まったね~。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜
みゆたけ♪ 2016年04月29日 22:09
さやちゃん♪
ブログ見たよ〜
返信のコメントなんて気にしなくていいよ〜
全然だよ( *´꒳`* )
気にしないで、、、

さやちゃん大丈夫???
ホントに心配、、、

体調随分悪そうだね。
一人暮らしだから、ホントに心配だよ。
体調悪い時とか!お父さんに一報入れてた方がいいと思うよ。

さやちゃん、まだまだ若くて可愛い女の子、娘みたい。ホントに生命大切にしてね(ToT)
近くなら見に行くのに、、、
もぉ〜

返信は良いからね。
気にしないでよ。
無理しちゃダメよ。
お父さんにSOSしてよ

早く良くなってね

また来るね
私に気を使わない様にね(♡´ ˘ `♡)
みゆたけ♪ 2016年05月22日 08:24
さやちゃん♪
おはよう(*ˊᗜˋ*) ノ

嬉しいコメント有難うね〜♡
ちょっと元気出たのかな?
もしそうなら良かった〜( *´꒳`* )

風邪気味と書いてあったけど、ホントに大事にしてね♡

若いのに色々重い荷物背負ってしまってるさやちゃん♪
少しづつ落としてしていけたらと願います。
リラックスよ〜♪

気遣いが細やかな さやちゃん♪有難うね〜

私は全然だから、さやちゃんが全くしんどくない様にしてね。
ホントにホントに(♡´▽`♡)

でも、コメント嬉しかったよ。
有難うね〜.*・゚ .゚・*.♪

お風邪早く良くなるとイイね〜
無理しちゃダメだよ〜


また来るね〜♡
まさたかまま 2016年06月01日 19:06
こんばんは~
日記にコメありがとうございます♪
レシピ紹介までして頂けて嬉しいです
今度リピするときはもっともっと素敵な画像で送るわね
広野のタイタン 2016年06月17日 12:51
さやちゃん(^O^)/
昨夜はエコ(セコ)レシピに記念すべき
10回めのレポどうもありがとう❤️
細やかなさやちゃんと違い、太やか(?)な
私だけど「さやちゃん元気してるかな」
って一応気にしてたのよ。
で、他のメンバーさんへのつくれぽの
コメントから、今PMSなのか〜とか
風邪ひいてるのねとか近況を察してました
(☝︎ストーカー?)
そういう意味でもつくれぽを届けてくれて
ホントに嬉しかったよ〜♡

それにしても最近のおろし器は至れり尽くせりなのね〜♬今回のおろし器もそうだけど、さやちゃん愛用の物も!6点セットとは
そそられる(笑)たまにはキッチン雑貨もチェックせねば♬

話が長いのは誰でもじゃない?私は長電話は苦手だけど、面と向かえば何時間でも
喋れる(苦笑)ま、女の性ね!
PCや携帯を長時間見てるのが辛いのは
私もわかるわ>_< だからマイペースになっちゃうんだけど^^;

実は私も、さやちゃんにれぽのお届けが…
そして嬉しいことに、近くのスーパーで
ウィルキンソンのジンジャーエールが買えたの❤️後はライムの値下がりを待つばかり

この夏もお世話になるよ〜(^_−)−☆
めみたん☆ 2018年03月12日 19:21
さやちゃん

お気遣い有難う❤️
うんうん
いつまでも待ってる
さやちゃんに話した事で 少しは私も
気が晴れた
書くって気持ちの整理にもなるからね
生理違いで(笑)
お大事にね❤️