diet.妊婦の体重管理に簡単おやつ!

diet.妊婦の体重管理に簡単おやつ!
diet・妊娠時の体重管理の時に、ヘルシーで鉄分・カルシウムがとれちゃうオヤツです♪

材料

牛乳
200ml
50cc
プルーン
3個
甘味料
小1

1

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ゼラチン5gを50ccの水で5分ぐらい浸けておく。牛乳も出して常温に。

2

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牛乳はこちら→
使いました。

3

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プルーンは食べやすくカットしておきます。甘味料はお好みで増やしてくださいね♪プルーンの甘味も結構ありますよ♪

4

5分経った600w15秒チンして、すべて混ぜます!混ぜたら冷蔵庫で固めましょう♪

コツ・ポイント

牛乳をやや常温に戻すといいと思います。

このレシピの生い立ち

妊娠時の体重管理…でも食べたい!そして、便秘&貧血からこのメニューを思い付きました!
レシピID : 3329949 公開日 : 15/08/03 更新日 : 15/08/05

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