つわり妊婦さんのトマトマンゴースムージー

つわり妊婦さんのトマトマンゴースムージー

Description

つわり中に人気のトマトと葉酸豊富なマンゴーで栄養もバッチリ!生姜の香りで飲みやすく。生姜は吐気を和らげるとされています。

材料

トマト
1個
冷凍マンゴー
100g
1/2かけ(5g)
大さじ1
小さじ1
ミネラルウォーター
100cc

作り方

1

トマトはへたを取ってざく切りにする。しょうがは皮をむく。

2

全ての材料をミキサーにかける。

コツ・ポイント

つわり中でも人気のトマト。トマトに含まれるクエン酸は疲労回復、グルタミン酸は食欲増進、GABA(ガンマアミノ酪酸)はリラックス効果が期待できると考えられています。さらに、葉酸、しょうがの成分もつわりを緩和することが期待できるとされています。

このレシピの生い立ち

つわり中は水分補給も大事なので、スムージーはピッタリ。キッチンビギナーの男性でも失敗なし。おかあさんの体調、気分と相談しながら作ってみてください。妊娠、授乳期の食と栄養は産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しく
レシピID : 3333872 公開日 : 15/08/05 更新日 : 15/08/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/04/03

First tsukurepo mark
写真

トマトの味がしっかりのこって美味しかったです

クックT3X1CB☆

感謝です☆彡トマトの存在感つよいですよね〜(^ー゜)