つわり妊婦さんに!トマトベリースムージー

つわり妊婦さんに!トマトベリースムージー

Description

トマトとベリーでさっぱり!しょうがの風味が爽やか!しょうがは吐気を和らげることが期待できるとされています。

材料

トマト
1個
1/2かけ
冷凍ブルーベリー
15g
大さじ2
小さじ1
ミネラルウォーター
1/2カップ(100c)

作り方

1

トマトはへたを取りざく切りにする。しょうがは皮をむいて薄切りにする。

2

全ての材料をミキサーにかける。

コツ・ポイント

つわり中でも人気のトマト。トマトに含まれるクエン酸は疲労回復、グルタミン酸は食欲増進、GABA(ガンマアミノ酪酸)はリラックス効果が期待できると考えられています。しょうがの成分も吐気を緩和することが期待できるとされています。

このレシピの生い立ち

つわり中は水分補給が大事。スムージーはつわりにピッタリ。キッチンビギナーの男性も失敗なし。おかあさんの体調、気分と相談しながら作ってみてください。妊娠、授乳期の食と栄養は産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しく!
レシピID : 3334772 公開日 : 15/08/17 更新日 : 15/08/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/09/25

First tsukurepo mark
写真

すっごく美味しいです!つわりのかみさんより、私が飲んでます!

gzak258

感激です♡(≧∇≦) ステキングなダンナさまに乾杯‼︎♫