トマトとキュウリ、ゴーヤのスムージー

トマトとキュウリ、ゴーヤのスムージー

Description

暑さに負けないように、夏野菜でスムージーを作りました。
ゴーヤは冷凍すると苦味がほとんど無くなります。

材料 (2人分)

トマト
2個
キュウリ
1/2個
ゴーヤ(薄切りにして冷凍したもの)
45グラム
100㏄
大さじ1~
少量
6個

作り方

1

写真

ゴーヤは半分に切り、種ごと薄くスライスして冷凍しておきます。

2

トマトとキュウリは、適当な大きさに切ります。

3

全ての材料を、ミキサーに入れて、ゴーヤの種が滑らかになるまで撹拌します。

4

写真

グラスに入れて、出来上がりです。

コツ・ポイント

種が気になる方は、薄切りの時点で取って下さい。
ゴーヤの種にはダイエット効果があるらしいので、私はそのまま使ってます。

このレシピの生い立ち

暑いので、さっぱりとした飲み物が飲みたくて…
レシピID : 3336620 公開日 : 15/08/07 更新日 : 15/08/07

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