ゴーヤープロテインドリンク

ゴーヤープロテインドリンク

Description

整腸作用、タンパク質摂取、夏バテ予防に。
私の場合、朝飲むと昼までお腹がすきません。

材料 (1人分)

ゴーヤー(小)
1/2本
ザバスウェイトダウンプロテイン
付属スプーン山盛り2杯
低脂肪牛乳
200cc
脂肪分0ヨーグルト
100g
冷凍バナナ(凍らす前に4-5等分にカット)
1本

作り方

1

ゴーヤーは縦半分にカットした物を使用。種とワタを取り除き、4-5等分にカット。

2

ミキサーに、ヨーグルト、冷凍バナナ、ゴーヤー、プロテイン、牛乳を入れ、フタをして攪拌。(ゴーヤーの粒が見えなくなるまで)

コツ・ポイント

小さなゴーヤーは苦味が少ないのでドリンク用に向いていると思います。少し果肉が残りますが、そこも美味。お好みで分量を変えてください。私は牛乳を多目にしてます。蜂蜜を入れても美味しいかも!

このレシピの生い立ち

家庭菜園で採れたゴーヤーを友人に差し上げたところ、美味しいかもゴーヤードリンクレシピを教えていただきました。
筋肉を気にする私の朝食用にアレンジ(*^^*)
レシピID : 3342557 公開日 : 15/08/11 更新日 : 15/08/11

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