ゴーヤープロテインドリンク
☆ごまきた☆
材料
（1人分）
ゴーヤー(小)
1/2本
ザバスウェイトダウンプロテイン
付属スプーン山盛り2杯
低脂肪牛乳
200cc
脂肪分0ヨーグルト
100g
冷凍バナナ(凍らす前に4-5等分にカット)
1本
作り方
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1
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ゴーヤーは縦半分にカットした物を使用。種とワタを取り除き、4-5等分にカット。
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2
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ミキサーに、ヨーグルト、冷凍バナナ、ゴーヤー、プロテイン、牛乳を入れ、フタをして攪拌。(ゴーヤーの粒が見えなくなるまで)
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コツ・ポイント
小さなゴーヤーは苦味が少ないのでドリンク用に向いていると思います。少し果肉が残りますが、そこも美味。お好みで分量を変えてください。私は牛乳を多目にしてます。蜂蜜を入れても美味しいかも！
このレシピの生い立ち
家庭菜園で採れたゴーヤーを友人に差し上げたところ、美味しいかもゴーヤードリンクレシピを教えていただきました。
筋肉を気にする私の朝食用にアレンジ(*^^*)
筋肉を気にする私の朝食用にアレンジ(*^^*)
レシピID : 3342557
公開日 : 15/08/11
更新日 : 15/08/11
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