うす塩ゴーヤと揚げはんぺんのトースト
作り方
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1
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ゴーヤはよく洗って輪切りにする。(今回、種、ワタも使用します。)ゴーヤの厚みはお好みで。(今回5㍉厚さ)
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2
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1に塩少々をまぶして保存袋に入れ、半日ほど冷蔵庫に入れて漬け込む。
(塩の量はお漬物の半分程度。)
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3
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パンに2のゴーヤ(水気をかるくきったもの)を並べる。
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4
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揚げはんぺんと塩昆布を載せてケチャップ・マヨネーズを絞り、色よくトーストする。
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5
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*揚げはんぺんは今回枝豆入り。お好みの物をお使いください。(キャベツ天・生姜天なども美味)
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6
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オリーブオイルをまわしかけ、粗挽き胡椒をふって手でちぎったバジルの葉を散らして完成です。
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7
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*お好みでレモン汁をふると、さっぱり仕上がります。
*味がうすければここでハーブ塩少々をふってください。
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コツ・ポイント
今回チーズを用いませんでしたが、チーズをプラスしてトーストしても美味しいです。
このレシピの生い立ち
ご近所様からたくさんゴーヤをいただいたので、家にあるものと合わせてひとりランチ用のトーストを作りました。
ゴーヤの種・ワタも使ってエコクッキング!
ゴーヤの種・ワタも使ってエコクッキング!