サラダチキンアレンジ♪豆腐ハンバーグ♪

サラダチキンアレンジ♪豆腐ハンバーグ♪
サラダチキンのアレンジ料理。
シャキシャキレンコンの食感が
美味しいです(^^)♪♪
ダイエットに♪♪

材料 (3個分)

木綿豆腐
1/3丁
大さじ2~3
サラダチキン
半分
レンコン
3~4cmくらい
大葉
2~3枚
適量
ポン酢
適量

1

木綿豆腐をフォーク等で
細かく潰し、片栗粉を入れて
混ぜる。

2

サラダチキンはみじん切り
レンコンはさいの目切り、
大葉は千切りにして
1に混ぜる。

3

丸く整形して、油を引いたフライパンに入れて焼く。
(強火で焼き目ついたら
ひっくり返し、蓋をして中火5~6分)

4

皿に盛りつけて
ポン酢をかけて出来上がり♪♪

コツ・ポイント

大根おろしやネギ等をトッピングすると
さらに美味♪♪
サラダチキン自体に味がついてるので
タネの味付けは不要です(^^)
減塩にもいいかも♪♪

このレシピの生い立ち

ダイエットの為に大量に
サラダチキンを買ったけど
味に飽きてきたので。
レシピID : 3348077 公開日 : 15/08/15 更新日 : 17/06/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/09/20

First tsukurepo mark
写真

ふわふわシャキシャキの食感が楽しめました♪( ´▽`)

北ちひろ

初つくれぽうれし♪ 美味しそーに作ってくれて ありがとう♪♪