子供が喜ぶネギチャーハンのいか飯

めんつゆ、２５ｃｃ､90度のお湯８０ｃｃ、しょうゆ２０ｃｃにゼラチン1／2袋入れて冷まし､冷蔵庫で固める。

耐熱皿にほぐした秋鮭と、長ネギの粗みじん切り入れ、オリーブ油大さじ２杯を入れて軽く混ぜ６００ｗのレンジで１分加熱する。

耐熱皿を取り出し、ご飯と塩こしょうしして、600wレンジで1分加熱して白ごまを入れかき混ぜる。

いかに、小さなスプーンで鮭チャーハンをしっかり詰める。入り口の方は1㎝位詰めない。（焼いた時にご飯が出てくるので。）

グリルで13分焼く。

トマト、オクラを食べやすい大きさに切る。