ダイエットに最適☆キムチ入り海藻サラダ

ダイエットに最適☆キムチ入り海藻サラダ

Description

酵素が豊富なサンチュも加えて健康的なサラダです。

材料 (2人分)

サンチュ
2パック
かいわれ
1パック
ワカメ
5g
白菜キムチ
40g
【A】
小さじ2
白いりごま・酢
各小さじ1
醤油
小さじ1/2
粗挽き黒胡椒
少々

作り方

1

サンチュは洗って水けを拭き取り、ひと口にちぎります。

2

かいわれを洗い、水けを拭き取ります。ワカメはたっぷりの水に5〜6分つけてもどし、水けを絞ります。

3

キムチは幅1㎝に切ります。

4

器にサンチュ、かいわれ、ワカメ、キムチを盛り合わせて、混ぜ合わせたAをかけ、胡椒をふって完成です。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

キムチが優れているのは、生であり多くの材料が、豊かな微生物(主に乳酸菌)を生み出し、その微生物(善玉菌)が酵素を作り出しています。
レシピID : 3350593 公開日 : 15/08/17 更新日 : 17/02/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

17/02/01

写真

サンチュの代わりにキャベツで(°▽°)美味しく出来ました♡

クックBNQ5PD☆

つくレポ嬉しいです☆ありがとうござます☆

16/04/09

First tsukurepo mark
写真

自家製キムチ&グリーンナッツ油で❤︎ヘルシー美味レシピ感謝です!

みそゆうき

つくれぽ嬉しいです☆ありがとうございます☆☆☆