節約揚げない☆簡単かぼちゃコロッケ

節約揚げない☆簡単かぼちゃコロッケ
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ありがとうございます☆
余分な油を使わない簡単ヘルシーレシピです☆

材料 (2人分)

小さいかぼちゃ
半分
塩胡椒
少々
砂糖
2つまみ
大さじ2くらい
大さじ1弱

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かぼちゃの切り方
レシピID 3638357

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かぼちゃの皮を剥き、小さく切ります。
さっと水にくぐらせ、ラップをしてレンジで柔らかくなるまでチンします。

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スプーンで潰します。
砂糖と塩胡椒等でお好みの味つけをします。

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好きな大きさに丸めます。

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フライパンにサラダ油をひき、パン粉を入れます。
全体が焼き色がつくまで炒めます。

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丸めたかぼちゃをフライパンに入れ、スプーンで転がしながらパン粉をまぶして完成!

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肉じゃがコロッケバージョンもあるので、よかったら覗いてください★
レシピID:3492451

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つくれぽ より
チーズやコーンを入れたり、パン粉にゴマ混ぜたり☆
美味しそうです♪
私もアレンジ参考になります♪

コツ・ポイント

かぼちゃは潰しやすくする為に小さく切る。
かぼちゃの煮物の残りでも良いと思います☆

簡単なのでお子さんのお手伝いで、一緒に作るの楽しそう♪
えりえる☆様のレポより
パン粉がつきにくい場合、手にマヨネーズをつけて丸めるとよいそうです☆

このレシピの生い立ち

以前フライパンごとカニクリームコロッケの作り方をテレビで見て、パン粉を炒めて作っていたのを参考にしました。
レシピID : 3351081 公開日 : 15/08/17 更新日 : 19/03/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

637 (613人)

19/05/14

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揚げないのは初♡ヘルシーですね(^^)

ゆうちょmam

揚げないから楽だしヘルシーですよね^^ありがとうございます!

19/05/08

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離乳食の残りのカボチャが大変身♪♪簡単で美味♪♪リピ決定です!

migiwanco

離乳食の残りが変身できて良かったです♪リピして頂けたら幸♪

19/04/30

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とっても簡単で嬉しい♪

riotan3

作って下さりありがとうございます♪

19/04/20

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簡単で美味しいです。ごまをパン粉と一緒に炒めてみました。

なまわさび

ごま入香ばしさアップして美味しいですよね♪有難うございます!

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