オクラで美腸美肌スムージー

オクラで美腸美肌スムージー

Description

オクラ特有のネバネバはムチンという成分と食物繊維。疲れた胃腸に最適な夏野菜です。

材料 (1人分(220ml))

オクラ
5本
バナナ
1本
ヨーグルト(プレーン)
100ml

作り方

1

オクラは塩もみして洗い、半分に切る。バナナは皮をむき一口大に切る。

2

ミキサーにオクラとバナナを入れて、ヨーグルトを加えてふたをし、約30秒回す。

3

グラスに注いでいただく。

コツ・ポイント

オクラ特有のネバネバはムチンという成分と食物繊維。疲れた胃腸に最適な夏野菜です。整腸作用があるバナナと善玉菌を増やすヨーグルトを加えて美腸と美肌に!

このレシピの生い立ち

シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。
http://www.kab.co.jp/kumamoto5stars/backnumber/kumamotos013/
レシピID : 3352027 公開日 : 15/08/26 更新日 : 15/11/05

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