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トマト缶で簡単ミネストローネ★ダイエット

トマト缶で簡単ミネストローネ★ダイエットの画像

Description

１食これに変えたら代謝がよくなります！１週間-2キロも夢じゃない…！？

体が温まるので冬の季節におすすめです♪

材料 （4人分）

トマト缶
1缶
にんじん
1本
キャベツ
1/4個
玉ねぎ
1個
じゃがいも
2個
ベーコン(ソーセージでもお好きなものを)
80g
マカロニ(私はサラダ用のを使いました)
40g
にんにく
少々
オリーブオイルでも可
少々
★固形コンソメ
2個
★水
600cc
★黒胡椒(ブラックペッパー)
少々
パセリ
お好みで

作り方

  1. 1

    まずは野菜を切ります。
    キャベツは1cm角に切ります。
    玉ねぎは薄切りに、人参、じゃがいもは乱切りにします。

  2. 2

    ベーコンは1cm幅に切って下さい

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにく入れ弱火で香りが出るまで炒めます。
    香りが出たらベーコンを加え中火ですこし炒めます

  4. 4

    ベーコンの油が少し出てきた所で野菜をすべて加えますり
    少しキャベツがしんなりしてきたら★の材料を全部入れます

  5. 5

    それから約10分弱火でじっくり煮込みます

  6. 6

    その後トマト缶を入れて約20分中火で煮込んで下さい。

    マカロニを入れて規定分数以上煮込んで下さい

  7. 7

    野菜をもっと柔らかくしたい方はもう少し長めに煮込んで下さい

  8. 8

    できたらお好みでパセリを振って
    出来上がり(´ω｀*)

コツ・ポイント

腹持ちを良くしたい時はお野菜をゴロゴロ大きく切って煮込んだり、回復食などに使う場合は小さく切って煮込んだり…

このレシピの生い立ち

ダイエットをしてた時に夜ご飯をスープに置き換えをしていて、他のサイトで見たレシピを色々合わせて作ってみました☆
これを食べて１ヶ月で5Kg痩せました
レシピID : 3356368 公開日 : 15/08/20 更新日 : 21/06/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

48件 (47人)
2022年11月3日
写真
赤い電話
すごく体に嬉しいスープ♬マカロニも入ってるから満足感あって旨い♡
2022年5月11日
写真
☆魔矢☆
お野菜たっぷりで美味しかったです!!濃い味が好きなのでコンソメ多めに♪後にパスタも入れて２度美味しい☆レシピありがとう(^^)
#ミネストローネ #キャベツたっぷり
2021年6月2日
写真
大熊猫さん
野菜たっぷりで美味しかったです。お腹にもいい感じで満腹。
#飽きない味 #簡単に
2020年9月2日
写真
はなりんご3
リベンジしました(笑) リゾットにしても良いですね！
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Fuyu__
トマト缶で簡単ミネストローネ★ダイエット
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