鯖缶とひよこ豆のスパイシーハンバーグ
tomobanana
作り方
-
-
1
-
人参はシリシリするかみじん切りにする
鯖水煮缶は汁を除く（汁はスープなどに利用してくださいね）
-
-
-
2
-
ビニルにひよこ豆を入れ手で粗くつぶす
残りの材料を入れてしっかり揉み混ぜる
-
-
-
3
-
フライパンにオリーブオイルをあたため、好みの大きさに形作って両面をこんがり焼く
-
-
-
4
-
皿にきゅうり、ミニトマトとともに盛り付ける
-
コツ・ポイント
オリーブオイルはサラダ油などでも。
付け合せ野菜はお好みのあるものを使用してください。
火を通さなくても食べられる材料なので、表面をこんがり焼けばOKです 。
付け合せ野菜はお好みのあるものを使用してください。
火を通さなくても食べられる材料なので、表面をこんがり焼けばOKです 。
このレシピの生い立ち
メインにできそうな食材が缶詰しかない！！というときに作りました。
とっても美味しくできて自画自賛です。
とっても美味しくできて自画自賛です。
tomobanana
