ほたてとじゃが芋のカレーソテーの画像

Description

ローカロリーなほたてを使った、味わい豊かなボリュームソテー♪素材の味を上手に引き出すから、炒め油もほんの少しでOK!

材料 (2人分)

オリーブ油
小さじ1/2(2g)
30g
カレー粉
小さじ1/2(1g)
0.6g
ブラックペッパー
0.2g

作り方

  1. 1

    じゃがいもは一口大にカットし、レンジでやわらかくする。玉葱はスライス、ベーコンは1センチ幅に切る。

  2. 2

    フライパンを弱火にかけてベーコンの脂を出す。火が通ったら一度取り出す。その油で玉葱を炒め、さらにじゃが芋を加えて炒める。

  3. 3

    オリーブ油を足し、さらにほたてを加えて炒める。
    カレー粉、塩、ブラックペッパーで調味する。

コツ・ポイント

じゃがいもはラップをして、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱してください。火の通り具合をみて、加熱時間は調整してください。調味料を加えたら、具材に絡めるように軽く炒めてください。玉ねぎを炒めるときにクミンを加えると、本格エスニック風に☆

このレシピの生い立ち

子どもが喜ぶ、簡単にできるほたてのレシピを知りたい!という声に応えたメニュー。味をしっかり絡ませるから、お弁当のおかずにもぴったり!じゃがいもを電子レンジで加熱しておくから、炒める時間がグンと短くてすむのがポイントです♪
レシピID : 3364357 公開日 : 15/09/07 更新日 : 15/09/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

25 (25人)
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ともこキッチン
美味しい組み合わせですね♡カレー味が新鮮でした♬

カレー味のパンチが効いていつもと違う味わいで新鮮ですね♡

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たかっとっ
ホタテのうまみがしみ込んだジャガイモがおいしかった!

ほたての贅沢な旨味がたっぷりで絶品ですよね♡またどうぞ♪

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*ゆみっこ*ちゃん
ベビーホタテで。カレー味おいしい!ジャガイモも美味

ほたてとジャガイモとカレー味♡クセになる組み合わせですね♪

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紫君子蘭
スパイシーなカレー味が家族に好評♪次はお弁当に加えます。

お弁当にも是非活用してくださいね♪ご家族に好評嬉しいです♡