鯖とトマトのスパゲッティ

鯖の切り身はルクエ（シリコンスチーマー）に入れ白ワインをふり２分くらいレンジでチン。

鍋にお湯を沸かしパスタを茹で始めます。フライパンににんにく、オリーブオイル、鷹の爪を入れて熱します。

ザク切りにしたトマト、ほぐした①の鯖をフライパンに入れて煮込み、オレガノ、塩コショウ、コンソメを入れて味を整えます。