チアシード+アサイーのスムージー

チアシード+アサイーのスムージー
無脂肪のヨーグルトにチアシードとアサイーの組み合わせ★パーフェクトな朝スムージーです!

材料 (2カップ分)

チアシード
大さじ1
無脂肪ヨーグルト
1カップ
アサイー100%ドリンク
200ml
ブルーベリー
お好みで数個
お好みで

1

チアシードに水大さじ2を加えてふやけてゼリー状になるまで置く

2

ヨーグルトは大さじ2を取っておき、残りは全てアサイードリンクと良く混ぜておく

3

カップ2つに1のチアシードを半量ずつ、ヨーグルトを大さじ1ずつ入れ混ぜる

4

2を3のうえに静かに注ぎ、お好みでブルーベリーやミントを飾ります

コツ・ポイント

4でゆっくり丁寧にアサイーを注ぐと、画像のようなきれいな2層になります。
のむときはよく混ぜてくださいね!

このレシピの生い立ち

食欲の増す秋こそ、チアシードでボディメンテナンスが○ですよ♪
レシピID : 3367285 公開日 : 15/08/27 更新日 : 15/08/27

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