鳥むねレンジ茹で

鳥むねレンジ茹で

Description

サラダチキンみたい♪

材料

鶏むね肉
2枚

作り方

1

鳥むね肉を皿に並べます

2

フタか端開けラップして200wのレンジ加熱で15分

3

冷蔵庫で冷やします
冷やすと油が固まるので
取り除きます

コツ・ポイント

皮を取ればヘルシーなんですが、、、皮が大好きなので(^^;;
冷やすとかなり油が出ます
鶏皮恐るべしw

塩や砂糖を擦り込んで下味つけ調理しても美味しいです♪

このレシピの生い立ち

鳥むね肉をヘルシーに柔らかく食べたかったので(⌒▽⌒)
レシピID : 3368725 公開日 : 15/08/28 更新日 : 16/07/31

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」