お肉なし!ヘルシー納豆トマトソースパスタ
作り方
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1
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フライパンにオリーブ油を入れて、たまねぎ、にんにく、それぞれみじん切りを炒める。
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2
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透き通ったら、トマト缶、水200cc、唐辛子(種とって)を入れて、煮立ったら火を弱めてとろみが出るまで15分くらい煮る。
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3
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火を止めてから、油をきったツナ缶1缶、納豆2パック、たれ、かれしを入れて混ぜたら出来上がり。
パスタかうどんにかけてどうぞ。
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コツ・ポイント
パスタは塩多めでゆでておこう。パセリ、素揚げバジルなんかがあるともっといいね!
このレシピの生い立ち
肉ナシだと油分が足りなくてコクがないので、ツナで補いました。子どもが食べやすいようにつくりました