【作り置き】きのことワカメのだし浸し

【作り置き】きのことワカメのだし浸し

Description

話題入り感謝☆つくれぽ30件☆水溶性・不溶性両方の食物繊維を含む、低糖質な作り置きのお惣菜です!

材料

好きなきのこ(2〜3種類)
全体で200g
乾燥わかめ
5g
300ml
☆塩コショウ
少々
☆醤油
小さじ1杯

作り方

1

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だし汁を鍋に入れて加熱し、沸騰したら乾燥ワカメを入れて火を止め、そのまま放置しておく

2

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きのこは食べやすい大きさにカット(ほぐす)して、ごま油を熱したフライパンでサッと炒め、☆で味付けする

3

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2を保存容器に移す

4

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3の上に1を加え、粗熱が取れたら、冷蔵庫で保存する

5

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小鉢に盛りつけたら、出来上がり!

6

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<梅入りVer.>
1の時、2個分の梅肉を粗く叩いて、ワカメと一緒に入れます!2の塩は控えめでOK!さっぱり味に♡

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『【作り置き】きのこのマリネ♪』( レシピID: 3770642

8

2015/09/16「糖質」の人気検索で5位になりました♪

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2015/10/11つくれぽが10件届いて話題入りしました♪つくれぽしてくださった皆様、ありがとうございます♪

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『クックパッドmagazine vol.8』51pに掲載して頂きました♪

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2017/09/21クックパッドニュースに掲載されました♪

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クックパッドニュースのURLはこちら→https://news.cookpad.com/articles/26182

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ブログを更新してます!
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アメブロ更新してます《Ameba OFFICIAL BLOG》
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コツ・ポイント

きのこは炒めると、しんなりしてとても小さくなるで、食べたい大きさより大きめにカット(ほぐしたり)するのが、ポイントです!
2のきのこの味付けは、後でだし汁を加えるので、味見して気持ち濃いめにしておきます。

このレシピの生い立ち

低糖質ダイエットのTVを参考にして、作りやすい方法と分量で作ってみました♪



※2018/03/24トップ画像・工程写真差し替えました。
レシピID : 3385742 公開日 : 15/09/05 更新日 : 20/04/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

34 (32人)

18/10/18

写真

とっても美味しく頂きました素敵レシピありがとう♪(^ー^)

なおころピッコロ

美味しく出来て嬉しいです!つくれぽありがとです☆感謝です☆

18/05/21

写真

出汁の代わりに麺つゆで!簡単に出来ました♪次は梅入りで!!

たかよ

簡単に出来て良かったです!梅入りも是非作ってみて下さいね☆

18/04/16

写真

作り置きに。ヘルシーでいいですね。美味しかったです。

mikiha5

気に入って貰えて嬉しいです!いつも作れぽありがとです☆感謝☆

17/09/24

写真

簡単に美味しく出来ました♪

低カロ探検隊

簡単&美味しく出来て嬉しいです!つくれぽありがとです☆感謝☆

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