ココナッツファイバー入り!揚げない唐揚げ

ココナッツファイバー入り!揚げない唐揚げ

Description

ココナッツファイバーご存知ですか?ココナッツオイルを抽出する際に出来る物なんですが食物繊維がなんとおからの3倍なんです!

材料 (2人分)

鶏もも肉
1枚
醤油
大1
大1
塩胡椒
適量
すりおろしにんにくチューブ
3㎝
すりおろし生姜チューブ
3㎝
ココナッツファイバー
小さじ2
適量

作り方

1

鶏肉を一口サイズに切り、片栗粉以外の材料に漬けて最低20分味を染み込ませます。

2

20分経ったら片栗粉もいれて混ぜ、210度のオーブンで25〜30分焼きます。時々返して両面焼いてください。

3

焼けたらキッチンペーパーの上に置き、余分な油を落としたら出来上がり☆

コツ・ポイント

特にありません♡

このレシピの生い立ち

ココナッツファイバーを取り入れたくて(*^^*)
レシピID : 3389128 公開日 : 15/09/07 更新日 : 15/09/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/06/17

First tsukurepo mark
写真

ココナッツファイバー無し、グリル焼きですが、美味しく出来ました♪

たなか家

アレンジれぽありがとうございます(*^^*)美味しそう♡