厚揚げ豆腐カレー

厚揚げ豆腐カレー

Description

ごはんの代わりに厚揚げにカレーをかけてみました!食卓に一品足りない時、重宝しそうです。

材料 (1人分)

ボンカレーゴールド
1袋
厚揚げ
1袋
適量

作り方

1

厚揚げはトースターでこんがり焼き色がつくまで10分程度焼く。食べやすい大きさに切り器に盛る。

2

1に温めたボンカレーをかけ青ねぎを散らす。
※厚揚げは少し大きめに切って、崩しながらカレーにからめて食べるのがおすすめ。

コツ・ポイント

厚揚げは水切りの必要もなく、良質の大豆タンパク質やカルシウム、鉄分も含まれており、美容にも三重丸。トースターでグリルすることで、余分な油分を落としてカラリと仕上がります。しょうゆを垂らしたり、七味唐辛子をかけていただくのもおすすめです!

このレシピの生い立ち

ダイエットのためにカロリー摂取を控えたくなり、このレシピを開発しました。ご飯を厚揚げに代えただけなので、調理も楽ちん。ダイエットに気になったらいかがでしょうか。
レシピID : 3389462 公開日 : 15/09/07 更新日 : 15/09/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/05/03

First tsukurepo mark
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直球ですなぁw

さねやん

さやねんさん、つくれぽありがとうございます♪直球です!