サーモンとアボカドチーズのベーグルサンド

サーモンとアボカドチーズのベーグルサンドの画像

Description

スモークサーモンには生活習慣病予防に期待できる不飽和脂肪酸が豊富!!しかし塩分が多めなので食べ過ぎには注意しましょう!!

材料 (1人分)

ベーグル
85g
レモン果汁
3g
黒こしょう
0.01g
10g
15g

作り方

  1. 1

    赤玉ねぎは薄くスライスをして、水にさらす

  2. 2

    アボカドは切り込みを入れて2つに割る。包丁の刃元を種に刺し、包丁をひねって種を取り除き、ヘタ側から手で皮をむく。

  3. 3

    アボカド、サニーレタスは食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    ベーグルを横半分に切り、3とその他の具材を挟む。

コツ・ポイント

具材を切って挟むだけで簡単にできる、カフェ風サンドです。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士がご提案するレシピです。「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。
レシピID : 3396153 公開日 : 15/11/26 更新日 : 15/11/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート