卵不使用!全粒粉100%のパンケーキ

卵不使用!全粒粉100%のパンケーキ

Description

全粒粉100%のシンプルなパンケーキ。ノン卵、オイルなので超ヘルシー!水でつくれば1枚あたり約120キロカロリー

材料 (3枚)

全粒粉
100g
砂糖
大さじ1
水or牛乳など
150㏄

作り方

1

材料をすべて合わせる

2

写真

テフロン加工のフライパンで3枚焼く

3

お好みでメープルなどかけて♪

コツ・ポイント

焼くとき、片面焼いたらひっくり返し、一度蒸し焼きすると中まで加熱されます~

このレシピの生い立ち

全粒粉の賞味期限が近くて・・・。
レシピID : 3398332 公開日 : 15/09/11 更新日 : 15/09/11

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