満腹!トマトスープfrom白滝ダイエット

満腹!トマトスープfrom白滝ダイエット
これ一品でかなーり満腹!
料理初心者なのでかなりズボラです(^_^;)

材料 (1人分)

しらたき
1袋
トマトジュース
190g
なす
好きなだけ
玉ねぎ
好きなだけ
適量

1

玉ねぎは荒いみじん切り
ナスは半月切りに切っておく。
しらたきは下茹でします。

2

オリーブオイルをひいた鍋で玉ねぎを軽く炒め塩胡椒で下味をつける

3

火が通ったら鍋に水を入れ
沸騰したらコンソメとナスを入れる

4

ナスに火が入ったらトマトジュースとしらたきを入れて一煮立ちさせる

5

最後に塩胡椒で味を整える

コツ・ポイント

入れる野菜などは各自でアレンジ可能です!
自分の好きなものを入れて美味しくダイエットしましょう!

このレシピの生い立ち

しらたきダイエット中で美味しくダイエットをしたかったので☆
レシピID : 3402718 公開日 : 15/09/13 更新日 : 15/09/13

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15/12/19

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しらたきでボリュームアップ!茄子の他にもたくさんお野菜入れました

ぐでたまま34

野菜たっぷりいいですね◎ レポありがとうございます:)