オートミールで♡しっかり朝ごはん
作り方
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1
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★を準備。
じゃがいもと人参はそれぞれ皮をむいて、濡らしたクッキングペーパーでくるんで、その上からラップでくるみます。
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2
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★のつづき。
じゃがいもはレンジでまず2分半、ひっくり返してさらに2分チン。
人参は2分チンします。
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3
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★のつづき。
レンジで茹でたじゃがいもと人参をボウルにあけて、フォークなどで潰します。
冷蔵庫で数日保存OK。
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4
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鍋にオートミールと牛乳を入れて、中火で3分ほど煮ます。
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5
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ここに★を少しずつ加えて、混ぜます。
我が家は半分を使って、残りは翌朝まで冷蔵庫にin。
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6
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はちみつを加え、混ぜたら溶けるチーズをさらに加えます。
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7
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チーズの塩気だけで足りないようなら、塩で味を整えてできあがり!
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コツ・ポイント
最後に生卵を落としてもGOOD★
チーズを省いて塩で味付けすれば、ダイエットにも♡
チーズを省いて塩で味付けすれば、ダイエットにも♡
このレシピの生い立ち
大正生まれの祖父が毎朝食べていたオートミール。私はこのくらい具が入っているものだと思ってました(笑
ダイエットに!とされるオーツ麦ですが、栄養素に注目すると、こんな食べかたもいいかもしれませんよ〜
ダイエットに!とされるオーツ麦ですが、栄養素に注目すると、こんな食べかたもいいかもしれませんよ〜