低糖質!糖質0麺☆青じそささみ納豆パスタ

低糖質!糖質0麺☆青じそささみ納豆パスタ

Description

健康のためゆる糖質制限&ゆるMEC食をやっています^ ^マイブームの糖質0麺をいろいろなレシピを参考にしてつくりました♩

材料 (1人分)

糖質0麺(丸麺)(紀文)
1袋
納豆
1パック
大葉(青じそ)
7〜8枚
とりささみ缶(いなばの赤い缶)
1缶
大さじ2位
バター
10g
黒胡椒
適当

作り方

1

糖質0麺を水洗いし、タッパーにいれて上にバターを置きレンジで2分ほど加熱、バターが溶けたら麺に絡ませ、黒胡椒を振る

2

写真

大葉は千切りにし、納豆、すこし汁気を切ったささみ缶、めんつゆをかけて混ぜる。納豆のタレも入れます。

3

麺の上に具をのせて、出来上がり☆見た目が荒削りですが^^;ささみ一缶まるごと入ってかなりボリュームあるメニューです♪

4

糖質⇨納豆とめんつゆで合計10g程度
ささみ缶の糖質は0.1gですので大体でカウントしてません^^;

5

タンパク質⇨ささみ缶と納豆で合計19.1g*\(^o^)/* 1日の摂取目標の1/3取れました♩

コツ・ポイント

麺が柔らかいので歯ごたえがありません(>_<)何か追加しようかと考え中です!!候補→ズッキーニ、ナッツ、キャベツ(糖質高め)

このレシピの生い立ち

ストックしているささみ缶と糖質0麺を使い、その他はあるものクッキングです♪
レシピID : 3417977 公開日 : 15/09/21 更新日 : 15/09/28

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具沢山ですね^^レポありがとうございます!