低糖質！糖質0麺☆大葉鶏ささみ納豆パスタ
Description
健康のためゆる糖質制限&ゆるMEC食をやっています^ ^マイブームの糖質0麺をいろいろなレシピを参考にしてつくりました♩
PaniCafe
材料
（1人分）
作り方
-
-
1
-
糖質0麺を水洗いし、タッパーにいれて上にバターを置きレンジで2分ほど加熱、バターが溶けたら麺に絡ませ、黒胡椒を振る
-
-
-
2
-
大葉は千切りにし、納豆、すこし汁気を切ったささみ缶、めんつゆをかけて混ぜる。納豆のタレも入れます。
-
-
-
3
-
麺の上に具をのせて、出来上がり☆見た目が荒削りですが^^;ささみ一缶まるごと入ってかなりボリュームあるメニューです♪
-
-
-
4
-
糖質⇨納豆とめんつゆで合計10g程度
ささみ缶の糖質は0.1gですのでカウントしてません^^;
-
-
-
5
-
タンパク質⇨ささみ缶と納豆で合計19.1g*\(^o^)/* 1日の摂取目標の1/3取れました♩
-
コツ・ポイント
麺が柔らかいので歯ごたえがありません(>_<)何か追加しようかと考え中です！！候補→ズッキーニ、ナッツ、キャベツ(糖質高め)
このレシピの生い立ち
ストックしているささみ缶と糖質0麺を使い、その他はあるものクッキングです♪
PaniCafe
