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秋ダイエット！栗と千切り野菜の味噌炒め

秋ダイエット！栗と千切り野菜の味噌炒めの画像

Description

ダイエット中のオススメレシピ！
栗と野菜で栄養補給

材料

栗
6個
キャベツ
3枚
ピーマン
1個
人参
1/2個
■ 掛けタレ
味噌
小さじ1
酒
小さじ2
砂糖(ラカント)
小さじ1/2
鶏がらスープの素
小さじ1/2
水
100cc

作り方

  1. 1

    野菜を千切りにして油少々で炒める
    栗を小さく切りたれを混ぜて加え軽く炒めて完成

コツ・ポイント

栗の量はお好みで調整してください
煮栗　ID:3415031

このレシピの生い立ち

栗の栄養素をみてこれは健康食と分かりダイエットに利用することにしました（ビタミンA、B1、B12、C、亜鉛、カリウム、マグネシウム、鉄、パントテン酸、葉酸・・・）コレステロールもゼロです
レシピID : 3428800 公開日 : 15/09/30 更新日 : 15/09/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2015年10月3日
初れぽ
写真
plushenko2
茹で栗が余っていたので、キャベツ→茄子。激ウマでした。感謝です。

初れぽありがとうございます。茄子良いですね～やってみます♪

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( )
だんどり亭
秋ダイエット！栗と千切り野菜の味噌炒め
by だんどり亭